Clik here to view.
Glöm 5-min-metoden..
Dagens absoluta favoritövning med hjärtat – för både rumpa och lår… Min härkomst är av annorlunda modell – som äldst i en syskonskara på tio. Varje år samlas vi med respektive, barn och barnbarn på...
View ArticleClik here to view.
På date..
Det är inte med röda blad eller mörk choklad som man stöter på denna dam… Lånade ut kidsen våra till morföräldrar, mutade till oss en transport av lillebror och begav oss till Borgholm på Öland för ett...
View ArticleClik here to view.
Kittlande tankar..
Allting har en ände men korven den har två – tur är väl att man inte äter korv då.. Jag har det sådär oförskämt bra som jag önskar att alla får ha på sin semester, sådär oförskämt bra som jag oftast...
View ArticleClik here to view.
Ett heldagspass…
Man kan ju inte gärna kalla det för ”vardagsmotion” då det sker under semestern, eller… Naiv här kunde inte låta bli att starta dagen med korta men intensiva löpintervaller utmed kanalen – det vackra...
View ArticleClik here to view.
Trubbar pannbenet..
Det är med flera och blandade känslor som jag idag checkar in på gymmet.. Trots flera veckor på resande fot har det blivit en hel del gymmande för min del, det går allt – om man verkligen vill. När jag...
View ArticleClik here to view.
Värdefullt..
Liten min har blivit stor och det har gått så mycket fortare än jag någonsin kunnat tro.. Tog ledigt från både arbete och träning igår för att följa med min son till hans första dag i skolan. Med...
View ArticleClik here to view.
Det värsta som kan hända..
Står längst ut på kanten av en klippa, har sträckt ut armarna och funderar på att ta klivet över kanten – om inte annat så bara för att se var jag landar.. Slits fortfarande med en del frågeställningar...
View ArticleClik here to view.
Because I’m worth it..
Behovet av struktur och planering yttrar sig på flera sätt och livet har faktiskt inslag utan koppling till fitness.. Allteftersom temperaturen sjunker utomhus och dagarna blir kortare väcks en lust...
View ArticleNär Roddy är måttstocken..
Jag står i köket och hör springande små steg riva i gånggruset utanför, några kvicka fötter som rusar uppför trappan och ljud av klagan från ytterdörren som nu öppnas med ett bestämt ryck i handtaget....
View ArticleClik here to view.
Det extrema egot får föra talan..
Jag är god vän med monstren under min säng och kommer väl överens med rösterna i mitt huvud men ändå anses jag galen – det känns inte fair.. Kombinationen av rollerna mina tre (modern, egot och chefen)...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg med hjärta..
Ibland tror jag att vi gör det alltför komplicerat för oss, glömmer bort vad som är viktigt och fastnar i vad som anses rätt och riktigt.. Sonen har tråkigt en kväll och ur denna tristess göds hans...
View ArticleClik here to view.
Sexton år utan korrosion..
En liten handling av spontan omtanke i vardagens rutiner är det som gör det för mig.. Vi firar sexton år tillsammans i år och då jag under året räknar med att fylla trettiotvå konstaterar jag hyfsat...
View ArticleClik here to view.
Mät detta, om ni kan..
Ett måttband – ni vet ett sådant som är mjukt, vanligen mäter från 0-100 eller 150 och är uppmärkt med sträck för varje centimeter. Ett sådant måttband har många användningsområden.. Måttbandet kan...
View ArticleClik here to view.
Skärp till mig!..
Om man ändå hade det där facit i hand, en spåkula med vedertagen trovärdighet eller en backspegel som redan nu ser, vad jag inte vet.. Kroppen frodas av välbehag, med den kost och träning som den nu...
View ArticleClik here to view.
Nära döden, gånger 2..
Planering av litet och stort, på kort och lång sikt, är för min person och överlevnad av essentiell vikt.. Jag gillar att ligga ”steget före”, att ha en övergripande plan över livets framfart och inte...
View Article